Jogas gredzens sniedz spēcīgu atbalstu jogas pozās, izstiepj muguru, uzlabo elastību un līdzsvaru, kā arī mazina stresu un spriedzi. Lieliski piemērots muskuļu tonusa uzlabošanai augšstilbu un roku iekšējā un ārējā daļā. Ideāls aksesuārs jogas vai pilates stiepšanās treniņiem. Daudzi jogas skolotāji to izmanto kā rīku savā ikdienas vingrinājumu tabulā.